Bebekleri Düzenli Uykuya Hazırlama

Bebeğinize ikinci haftadan itibaren gece gündüz farkını ayırt etmesini öğretebilirsiniz!

• Gündüz sık sık kucağınıza alarak dış dünyanın farklılarını algılamasını sağlayın.
 
• Gün içerisinde olabildiğince uyanık tutmaya çalışın.
 
• Uyumadan önce mutlaka besleyin.
 
• Uyku öncesi ılık bir banyo yaptırın.
 
• Uyku vakti ev içinde ani değişimlerden kaçının. Birden yüksek sesle televizyon açmak ya da ani hareketlerde bulunmayın.
 
• Derin uykuya geçişini takip edin. Bunu ağız ve burun hareketiyle anlayabilirsiniz.
 
• Gece uykularında olabildiğince sakin bir ortam sunmaya çalışın.
 
• Uykusu geldiği sırada yaptığı vücut hareketlerini takip edin ve anlamaya çalışın.
 
• Gece uykularında odasına götürün, ışığı kapatın ancak kapısını yarı açık bırakın.
 
• Pijama giydirme, ninni söyleme ya da hafif bir müzik.. Uykuya gidişi törensel havayla bebeğinize yaşatmanız onun uykuya hazırlanmasını ve daha çabuk uyumasını sağlar.
 
• Bebeğinizi istemediğiniz bir şeye zorlamanız ya da sert hareketlerde bulunmanız onu huzursuz eder. Bu tarz yaşanabilecek anlaşmazlıkları mutlaka uyku öncesinde çözün.
 
• Bebeğinizi uyuması için zorlamayın.
 
• Ağlayarak uyuma durumunda yumuşak bir şekilde konuşarak, sakinleştirerek tekrar uyumasını sağlayın.
 
• Bebekler, uyku düzenine çok çabuk alışırlar. Olabildiğince rahat olun, zorlamayın. Ancak bu konuda ebeveynlerin sakin ve sabırlı olması gerekir. Bebeğiniz büyüdükçe dış dünyayı tanımaya başlayacak ve gece uykuları uzarken gündüz uykularında azalmalar hatta bunun yerine ufak şekerlemeler alacaktır.
 
• Gözlemlerinize göre uyku saatlerini belirleyin. Bir takvim oluşturun. Bu saatler sizin istediğiniz saatler değil, çocuğun doğal vücut ritminin belirlediği saatler olmalıdır.